সানাস থেকে উচ্চ উচ্চতা পর্যন্ত: কোরিয়া কীভাবে 2026 বিশ্বকাপের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে – কোরিয়া টাইমস

হং মিউং-বো, বাম, কোরিয়ান জাতীয় ফুটবল দলের প্রধান কোচ এবং অধিনায়ক সন হিউং-মিন 7 জুন মেক্সিকোর গুয়াদালাজারার কাছে জাপোপানের চিভাস ভ্যালে ভার্দে-তে একটি দলের প্রশিক্ষণ সেশনে অংশ নিচ্ছেন। Yonhap

এখানে ক্লিক করুন Kormedi.com এর আরো নিবন্ধের জন্য।

এই সপ্তাহের শেষের দিকে উত্তর আমেরিকায় 2026 ফিফা বিশ্বকাপ শুরু হওয়ার সাথে সাথে, প্রধান কোচ হং মিউং-বো-এর নেতৃত্বে কোরিয়ান জাতীয় ফুটবল দল, মেক্সিকোর গুয়াদালাজারাতে তাদের জন্য অপেক্ষা করা উচ্চ উচ্চতা এবং গরম, আর্দ্র পরিস্থিতির জন্য খেলোয়াড়দের প্রস্তুত করার জন্য ডিজাইন করা একটি বিশেষ অভিযোজন প্রোগ্রাম সম্পন্ন করেছে।

দলটি প্রায় দুই সপ্তাহ ধরে 18 মে থেকে শুরু হওয়া সল্ট লেক সিটি, উটাহ এর কাছে একটি প্রাক-টুর্নামেন্ট প্রশিক্ষণ শিবির আয়োজন করে। সল্ট লেক সিটি সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে প্রায় 1,460 মিটার উপরে, গুয়াদালাজারার মতো, যেখানে কোরিয়া তার প্রথম দুটি গ্রুপ পর্বের ম্যাচ 1,571 মিটার উচ্চতায় খেলবে।

উচ্চ উচ্চতায়, নিম্ন বায়ুর ঘনত্ব শরীরে উপলব্ধ অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। উচ্চ উচ্চতায় আকস্মিক নড়াচড়ার ফলে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা হ্রাসের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। খেলোয়াড়দের মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য, কোচিং কর্মীরা নিয়মিত অক্সিজেন স্যাচুরেশন লেভেল পর্যবেক্ষণ করেন এবং ডেটার উপর ভিত্তি করে পৃথক প্রশিক্ষণের লোড সমন্বয় করেন।

7 জুন, 2026 ফিফা বিশ্বকাপের আয়োজক ভেন্যুগুলির মধ্যে একটি, মেক্সিকোর গুয়াদালাজারার কাছে জাপোপানের ঐতিহাসিক জেলায় কোরিয়ার প্রতিনিধিত্বকারী একটি ভাস্কর্যের নীচে পথচারীরা হাঁটছেন। Yonhap

দলের প্রস্তুতির আরেকটি মূল উপাদান ছিল তাপ খাপ খাওয়ানোর প্রশিক্ষণ। অনুশীলনের পরে, খেলোয়াড়রা ইচ্ছাকৃতভাবে বহনযোগ্য হট টবে ভিজিয়ে বা সনা সুবিধা ব্যবহার করে উচ্চ তাপমাত্রায় নিজেদের উন্মুক্ত করে।

প্রোগ্রামটি গুয়াদালাজারার জলবায়ুর জন্য প্রস্তুত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, যেখানে দিনের তাপমাত্রা প্রায়শই 31 থেকে 32 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছায় এবং আর্দ্রতার মাত্রা 60 থেকে 66 শতাংশের মধ্যে থাকে।

প্রকৃতপক্ষে, জাতীয় দলটি এক ধরণের চরম তাপ অভিযোজন প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল। মানবদেহ অবিলম্বে উষ্ণ জলবায়ুর সাথে খাপ খায় না। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং ঘামের প্রক্রিয়াগুলিকে মানিয়ে নিতে এবং দক্ষতার সাথে কাজ করতে সাধারণত এক বা দুই সপ্তাহ সময় লাগে। যে কারণে খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টের অনেক আগে থেকেই উত্তাপে নিজেকে উন্মুক্ত করতে শুরু করে।

একবার শরীর অভ্যস্ত হয়ে গেলে, ঘাম আগে শুরু হয় এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে, যখন শরীরের মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধি কম তীব্র হয়। ফলস্বরূপ, ব্যায়ামের সময় হৃদস্পন্দন এবং শক্তি ব্যয় হ্রাস পেতে পারে, ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

তাপ অভিযোজন তাপ শক প্রোটিনের বৃদ্ধির সাথেও যুক্ত। এই প্রোটিনগুলি শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার অংশ এবং কোষগুলি যখন উচ্চ তাপমাত্রা, সংক্রমণ বা অক্সিডেটিভ ক্ষতির মতো চাপের কারণগুলির সংস্পর্শে আসে তখন উত্পাদিত হয়। তারা ক্ষতিগ্রস্ত প্রোটিন মেরামত এবং স্বাভাবিক কোষ ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দেন, তবে, সাধারণ মানুষ সৌনা বা অন্যান্য অত্যন্ত গরম পরিবেশে খুব বেশি সময় ব্যয় করে ক্রীড়াবিদদের প্রোগ্রামের প্রতিলিপি করার চেষ্টা করবেন না। একটি নিরাপদ পদ্ধতি হ’ল গ্রীষ্মের শুরুতে বাইরে হাঁটা বা ব্যায়াম করার সময় ধীরে ধীরে বাড়ানো এবং ধীরে ধীরে উষ্ণ পরিস্থিতিতে এক্সপোজার বাড়ানো।

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ তাদের ডিহাইড্রেশন এবং তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকি বেশি।

কোরিয়া পুরুষদের জাতীয় ফুটবল দলের সদস্যরা 7 জুন মেক্সিকোর গুয়াদালাজারার কাছে জাপোপানের চিভাস ভ্যালে ভার্দেতে একটি প্রশিক্ষণ সেশনে অংশ নিচ্ছে। ইয়োনহাপ

টুর্নামেন্টের জন্য দলের প্রধান ডাক্তার হলেন সং জুন-সিওপ, যিনি দক্ষিণ আফ্রিকায় 2010 ফিফা বিশ্বকাপের সময় দলের ডাক্তার হিসাবেও কাজ করেছিলেন। তিনি পুরো প্রতিযোগিতা জুড়ে খেলোয়াড়দের শারীরিক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করছেন।

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তাও প্রস্তুতির অংশ। হান দেওক-হিউন, চুং-আং বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন ক্রীড়া মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মানসিক কর্মক্ষমতা কোচ হিসেবে দলে যোগ দেন। তিনি খেলোয়াড় এবং কোচিং স্টাফদের সাথে পরামর্শ করছেন, একটি দীর্ঘ টুর্নামেন্ট চলাকালীন উদ্বেগ, চাপ এবং মানসিক ক্লান্তি পরিচালনা করতে সহায়তা করছেন।

গত বৃহস্পতিবার (স্থানীয় সময়) প্রীতি ম্যাচে এল সালভাদরের বিপক্ষে ১-০ গোলে জয়ের মাধ্যমে কোরিয়া তাদের প্রাক-টুর্নামেন্ট ক্যাম্প গুটিয়ে নিয়েছে। প্রতিযোগিতা শুরুর আগে চূড়ান্ত প্রস্তুতির জন্য শনিবার দলটি গুয়াদালাজারার উদ্দেশ্যে রওনা হয়।

11 জুন, যেদিন বিশ্বকাপ আনুষ্ঠানিকভাবে শুরু হবে, কোরিয়ার গ্রুপ পর্বের প্রথম ম্যাচে চেক প্রজাতন্ত্রের মুখোমুখি হওয়ার কথা।

এই বছর প্রত্যাশিত তীব্র গরমের আরেকটি গ্রীষ্মের সাথে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সাধারণ জনগণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঠ হল কঠোরভাবে ব্যায়াম করা নয়, তবে শরীরকে ধীরে ধীরে ঋতু পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সময় দেওয়া।

কোরিয়া পুরুষদের জাতীয় ফুটবল দলের খেলোয়াড় এবং কোচিং স্টাফরা 2026 ফিফা বিশ্বকাপের আগে উটাহের হেরিম্যানের জিয়ন্স ব্যাংক ট্রেনিং সেন্টারে একটি ছবির জন্য পোজ দিচ্ছেন। ইয়োনহাপ

Kormedi.com-এর এই নিবন্ধটি, কোরিয়ার প্রধান চিকিৎসা ও স্বাস্থ্যসেবা পোর্টাল, একটি জেনারেটিভ এআই সিস্টেম দ্বারা অনুবাদ করা হয়েছে এবং দ্য কোরিয়া টাইমস দ্বারা সম্পাদনা করা হয়েছে।