আপনি যখন সাঁতার কাটছেন তখন আপনার কেন সবসময় মনে হয় প্রস্রাব করতে হবে?

আমি আমার সাঁতার কাটার অর্ধেক সময় পার করছি যখন এটির জন্য সময় হয়েছে: আমি সত্যিই প্রস্রাব করতে হচ্ছে এটা সবসময় ঘটে। আমার সকালের কফি কমিয়ে বা আগে বাথরুম ব্যবহার করার কোন মানে নেই। আমার মূত্রাশয় পাত্তা দেয় না।

কেন এটা ঘটবে? অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির হাইড্রেশন সায়েন্স ল্যাবরেটরির নিউট্রিশনের অধ্যাপক এবং ডিরেক্টর ডাঃ স্ট্যাভ্রস কাভোরাস বলেছেন, “পানিতে নিমজ্জিত হওয়ার জন্য এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া।” এবং এটি শুধু আমি নই: “এটি এমন কিছু যা সমস্ত সাঁতারুদের সাথে ঘটে।”

আপনি যখন জলে ঘেরা তখন প্রস্রাব করার অবর্ণনীয় তাগিদ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন তা এখানে।

আপনি যখন পানিতে থাকেন তখন প্রস্রাব করার তাগিদ কেন হয়?

পানিতে নিমজ্জিত হলে প্রস্রাব করার আকস্মিক প্রবল তাগিদ নিমজ্জন নামক একটি প্রক্রিয়ার ফলাফল diuresis

ডিউরেসিস একটি চিকিৎসা শব্দ যা কিডনি দ্বারা প্রস্রাবের বৃদ্ধি এবং নির্গমনকে বোঝায়। বল স্টেট ইউনিভার্সিটির হিউম্যান পারফরম্যান্স ল্যাবরেটরির ডিরেক্টর ডঃ স্কট ট্র্যাপের মতে, এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, শরীর রক্ত ​​​​প্রবাহ থেকে শরীরের অতিরিক্ত তরল, জল এবং বর্জ্য পদার্থগুলিকে ফিল্টার করে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেয়।

এটি বিরক্তিকর, অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর, তবে সাধারণত বিপজ্জনক নয়, যদিও এটি কখনও কখনও ডিহাইড্রেশন হতে পারে, তিনি বলেছেন।

কেন নিমজ্জন diuresis ঘটবে?

সাধারণ ভুল ধারণার বিপরীতে, আপনি সাঁতার কাটার সময় আপনার ত্বকের মাধ্যমে পুলের জল শোষণ করছেন না।

যখন আপনার শরীর পানিতে প্রবেশ করবে, “অপেক্ষাকৃত ঠান্ডা পানির কারণ হবে [blood] ত্বকের জাহাজগুলি শরীরের মূল তাপমাত্রা সংরক্ষণের জন্য সংকুচিত হয়,” ট্র্যাপে তিনি বলেছেন “এটি কেন্দ্রীয়ভাবে আরও তরল পাঠায়।” (ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এনার্জি অনুসারে বেশিরভাগ সুইমিং পুল প্রায় 78-82F তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয়; হ্রদ এবং অন্যান্য জলের সংস্থাগুলি আরও শীতল হতে পারে।)

বুকে রক্ত ​​চলে যাওয়ার পর, বিশেষ কার্ডিওপালমোনারি রিসেপ্টরগুলি আয়তনের বৃদ্ধি সনাক্ত করে, এটিকে তরল ওভারলোড হিসাবে ব্যাখ্যা করে। তারা মস্তিষ্ককে অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন (ADH) উত্পাদন বন্ধ করার জন্য সংকেত দেয়, একটি পদার্থ যা কিডনিকে প্রস্রাব আটকে রাখতে বলে, কাভোরাস বলেছেন।

প্রায় একই সময়ে, হৃদপিন্ডের পেশী কোষগুলি রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির প্রতিক্রিয়া হিসাবে অ্যাট্রিয়াল নেট্রিউরেটিক ফ্যাক্টর (এএনএফ) নামে একটি হরমোন নিঃসরণ করে। ANF ​​রক্তচাপ কমাতে রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, যা তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের প্রচেষ্টায় জলের নির্গমনকে বাড়িয়ে দেয়।

সহজ কথায়: আপনার শরীর মনে করে এতে খুব বেশি তরল আছে। “কিডনি তরলের পরিমাণ বৃদ্ধি অনুভব করে এবং রক্ত ​​থেকে কিছু জল বের করে এর ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আপনি [then] তাকে প্রস্রাব করতে হবে,” ট্র্যাপ বলেছেন।

“এই দুটি কারণের কারণে কিডনি বেশি প্রস্রাব তৈরি করে,” বলেছেন ডাঃ মাইকেল জয়নার, একজন অ্যানেস্থেসিওলজিস্ট এবং মায়ো ক্লিনিকের গবেষক যিনি অধ্যয়ন করেন যে কীভাবে স্নায়ুতন্ত্র রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন এবং স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়ায় বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। “এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিচ্ছবি যা হৃদয়কে তরল দিয়ে পূর্ণ হতে বাধা দেয়।”

জলের চাপ এবং জলের তাপমাত্রা ছাড়াও, জলের প্রবণতাও একটি ভূমিকা পালন করে, কাভোরাস বলেছেন: “রক্ত আপনার হৃদয়ে আরও সহজে যায়।”

এই কারণেই কি প্রস্রাব করার তাগিদ অনেক কম ঘটে যখন, উদাহরণস্বরূপ, আমি দৌড়াতে যাই? হ্যাঁ, কাভোরাস বলেছেন, তবে আপনি পানিতেও কম ঘামেন, তাই সাঁতার কাটার সময় আপনি ততটা তরল হারাবেন না। দৌড়ানোর ফলে আরও ঘাম হয়, তাই শরীর মনে হয় না যে এটি খুব বেশি তরল ধরেছে।

তাই নিমজ্জন diuresis প্রতিরোধ করার কোন উপায় আছে? “সত্যিই না,” ট্র্যাপে বলেছেন। “এটি একটি সাঁতারু হওয়ার অংশ।”

তাই বলে কি মানুষ পুকুরে সারাক্ষণ প্রস্রাব করে?

যখন আমার ভালো লাগে তখন মন খারাপ হয়। আমি আমার ওয়ার্কআউট তাড়াতাড়ি ছেড়ে দিতে পারি বা বিরতি নিতে পারি এবং যাওয়ার সময় আমার পুল লেন হারানোর ঝুঁকি নিতে পারি। আমি ধরে রাখতে পারি, বা আমার অভ্যন্তরীণ সন্তানের কাছে দিতে পারি এবং পুলে প্রস্রাব করতে পারি, যদি আমি এখানে সাঁতার কাটতে চাই তবে সম্ভবত এটি একটি ভাল ধারণা নয়। তাই আমি শুধু আমার কোল সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত স্তব্ধ.

অন্যান্য সাঁতারুদের দৃশ্যত এই ধরনের কোন বাধা নেই। তারা শুধু জলে আলগা হয়েছে. “কেউ এটি সম্পর্কে কথা বলে না, কিন্তু সবাই এটি করে,” ট্র্যাপ বলেছেন।

কাভৌরাস, একজন প্রাক্তন প্রতিযোগী সাঁতারু, সম্মত হন। “এটি দীর্ঘকাল ধরে সাঁতারের সংস্কৃতির একটি অংশ যা সাঁতারুরা পুলে প্রস্রাব করে,” তিনি বলেছেন। “কিন্তু আমি করেছি কি না এই প্রশ্নের উত্তর দিতে যাচ্ছি না।”

কৌতূহলবশত, আমি আমার ছেলের সাথে বিষয়টি উত্থাপন করেছি। এখন তার 30-এর দশকে, তিনি পাঁচ বছর বয়স থেকে 20 বছর বয়স পর্যন্ত একজন গুরুতর প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারু ছিলেন। তিনি জানতে চেয়েছিলেন যে তিনি কখনও করেছেন কিনা।

“অবশ্যই, সব সময়,” তিনি বলেছেন। “কয়েক ল্যাপ পরে আমি সবসময় আমার পিছনের সাঁতারুতে প্রস্রাব করতাম।”

তার পিছনে থাকা সাঁতারুর সাথে মন্তব্যের জন্য যোগাযোগ করা যায়নি।