কিভাবে জানবেন যে কাউকে আলিঙ্গন, হ্যান্ডশেক বা সালাম দিয়ে শুভেচ্ছা জানাবেন

আপনি যখন কাউকে দেখেন, আপনি তাদের চেনেন বা না জানেন, আপনাকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে হবে: আপনার কি তাদের আলিঙ্গন করা উচিত? একটি হ্যান্ডশেক? হয়তো শুধু একটি ঢেউ? একটি বিশ্রী পাতলা মাধ্যম যা মাঝখানে কোথাও পড়ে? আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সম্ভবত চার সেকেন্ড সময় আছে, এবং আপনি এবং অন্য ব্যক্তি যদি ভিন্ন সিদ্ধান্তে আসেন তবে জিনিসগুলি অদ্ভুত হতে পারে।

অভিবাদন আগের চেয়ে কঠিন হওয়ার একটি কারণ রয়েছে। কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটিতে নেতৃত্ব এবং যোগাযোগের দক্ষতা শেখান এবং বডি ল্যাঙ্গুয়েজে বিশেষজ্ঞ জেসিকা গোল্ডবার্গ, একজন নির্বাহী প্রশিক্ষক বলেছেন, “লোকেরা আরও দূর থেকে কাজ করছে এবং ইন্টারঅ্যাকটিং দক্ষতা অনুশীলন করার এবং প্রথমবারের মতো এই কথোপকথনের অনুশীলন করার কম সুযোগ রয়েছে।” মহামারী-পরবর্তী সতর্কতা যোগ করুন, কর্মক্ষেত্রের নিয়ম পরিবর্তন করুন এবং বিকল্পগুলির একটি বর্ধিত মেনু: মুষ্টির ঝাঁকুনি, গালে চুম্বন, কনুই বাম্প, ভয়ঙ্কর খুব কাছাকাছি আলিঙ্গন, এবং একটি মৌলিক অভিবাদন একটি উচ্চ-স্টেকের আলোচনার মতো মনে হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা কীভাবে এটি নেভিগেট করতে বলেন তা এখানে।

চার সেকেন্ডে মুহূর্তটি পড়ুন

সুসংবাদটি হ’ল কী আসছে তা বোঝার জন্য আপনাকে শারীরিক ভাষা জ্ঞানী হওয়ার দরকার নেই। গোল্ডবার্গের একটি সাধারণ কাঠামো রয়েছে: চার সেকেন্ডে চারটি সূত্রের জন্য অন্য ব্যক্তিকে স্ক্যান করুন।

প্রথমত, চোখ। “তারা কি গরম? তারা কি আপনার দিকে তাকিয়ে আছে নাকি তাদের চোখ রুম জুড়ে ঝাঁকুনি দিচ্ছে? তাদের কি দেখা হচ্ছে?” সে জিজ্ঞেস করে “আপনি চোখে অনেক কিছু দেখতে পারেন।” এর পরে, অন্য ব্যক্তির পা এবং শরীরের অভিযোজন পরীক্ষা করুন। কেউ সরাসরি আপনার দিকে হাঁটছে, শরীরের বর্গক্ষেত্র, ফুট আপনার দিকে নির্দেশিত, নিযুক্ত আছে। “তারা সম্ভবত আপনার সাথে সেই কথোপকথন করতে পেরে উত্তেজিত,” গোল্ডবার্গ বলেছেন। অন্য দিকে যার পা বা ধড় নত হয়, তারা হাসলেও বিভ্রান্তি বা দ্বিধা সংকেত দিচ্ছে।

এর পরে, অস্ত্র বিবেচনা করুন। প্রশস্ত এবং খোলা মানে একটি আলিঙ্গন আসছে। বন্ধ, একটি ল্যাপটপ বা একটি পানীয় ধরে রাখা, বা ইতিমধ্যে প্রসারিত হাত আপনাকে বলে যে এটি আলিঙ্গন বা তরঙ্গের অঞ্চল। অবশেষে, গতি: একটি তাড়াহুড়ো এবং উত্সাহী পদ্ধতি একটি ধীর এবং পরিমাপিত পদ্ধতির চেয়ে বেশি গ্রহণযোগ্যভাবে পড়া হয়। “তারা কি সত্যিই আপনার বিরুদ্ধে ছুটে আসছে কারণ তারা উত্তেজিত?” গোল্ডবার্গ বলেছেন। “নাকি তারা ধীরে ধীরে কাছে আসছে?”

আপনি যদি সেই দিকনির্দেশগুলি পরীক্ষা করার পরেও নিশ্চিত না হন তবে একটি নিরাপদ ডিফল্ট বিকল্প রয়েছে: অন্য কাউকে গাড়ি চালাতে দিন। মিয়ামি মিলার স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের টাচ রিসার্চ ইনস্টিটিউটের প্রতিষ্ঠাতা ডঃ টিফানি ফিল্ড বলেছেন, “আপনি যদি এটি শুরু না করেন তবে কেউ বিরক্ত হবেন না।” অন্য ব্যক্তির নেতৃত্ব অনুসরণ প্রায় সবসময় নিরাপদ কল.

পরিস্থিতির সাথে অভিবাদন মেলান

পড়ার সংকেত সমীকরণের মাত্র অর্ধেক। বাকি অর্ধেক সিদ্ধান্ত নিচ্ছে কোন ধরনের অভিবাদন সত্যিই এই মুহুর্তে ফিট করে, এবং গোল্ডবার্গের কাছেও এটি বের করার জন্য একটি পদ্ধতি রয়েছে।

প্রথমটি সম্পর্কের উষ্ণতা। আপনি যাকে শুভেচ্ছা জানাচ্ছেন তার কতটা কাছাকাছি? এটিকে একটি বর্ণালী হিসাবে ভাবুন: এক প্রান্তে সেরা বন্ধু, অন্যদিকে অপরিচিত। এর পরে, সেটআপের আনুষ্ঠানিকতা বিবেচনা করুন। একটি বোর্ডরুম মিটিং বা একটি ব্যবসায়িক ডিনার আনুষ্ঠানিকতার স্কেলে হয়; একটি কলেজ পুনর্মিলনী বা দলের পশ্চাদপসরণ কম। সেখান থেকে, নিয়মটি সহজ। “আনুষ্ঠানিকতা যত বেশি হবে, উষ্ণতা তত কম হবে — সেগুলিই যেখানে আমরা একটি তরঙ্গ বা হ্যান্ডশেক আগে থেকে নির্ধারণ করতে চাই,” গোল্ডবার্গ বলেছেন। “এবং তারপরে তাপ যত বেশি এবং আনুষ্ঠানিকতা কম হবে, আমরা সম্ভাব্য আলিঙ্গন করতে চাই।”

কর্মক্ষেত্রে, বিশেষ করে, সাবধানতার সাথে এগিয়ে যান। হ্যান্ডশেক বা বন্ধুত্বপূর্ণ তরঙ্গ ছাড়াও, ফ্লোরিডার ওয়েস্ট পাম বিচের যোগাযোগ এবং শারীরিক ভাষা বিশেষজ্ঞ লিলিয়ান গ্লাস বলেছেন, “আপনার হাত নিজের কাছে রাখাই ভাল।” গালে চুম্বন সবচেয়ে ভালো এড়ানো হয়। পাওয়ার ডাইনামিকগুলিও ক্যালকুলাসের অংশ: আপনি যদি উচ্চতর অবস্থানে থাকেন, গোল্ডবার্গ বলেছেন, সাংগঠনিক চার্টে আপনার নীচের কারও সাথে কখনই আলিঙ্গন শুরু করবেন না।

এবং যখন কর্মক্ষেত্রে একটি আলিঙ্গন অনিবার্য, যেমন কেউ যখন আপনার কাছে খোলা বাহু নিয়ে হেঁটে আসে, তখন এটি কার্যকর করার একটি নিরাপদ উপায় রয়েছে। “শুধু ঠাকুরমার আলিঙ্গন সম্পর্কে চিন্তা করুন,” উত্তর ক্যারোলিনার গ্রিনসবোরোতে শারীরিক ভাষা এবং মানব আচরণ বিশেষজ্ঞ ব্লাঙ্কা কোব বলেছেন। অন্য কথায়: শরীরের মধ্যে দুই ফুট জায়গা, নিতম্ব থেকে হেলান, শুধু কাঁধ। কে কাকে আলিঙ্গন করুক না কেন বুক থেকে বুকের কোন যোগাযোগ নেই। সাইড আলিঙ্গনও কাজ করতে পারে। লক্ষ্য দ্ব্যর্থহীন উষ্ণতা। প্রথম মিথস্ক্রিয়ায়, আনুষ্ঠানিক ত্রুটি; আপনি সবসময় জিনিসগুলিকে পরে গরম করতে পারেন, কিন্তু আপনি কাউকে আলিঙ্গন করতে পারবেন না।

অভিবাদন নিয়ন্ত্রণ করুন

এখানে একটি বিরোধী ধারণা রয়েছে: আপনার অন্য ব্যক্তিকে মোটেও পড়তে হবে না।

“সবচেয়ে সহজ কাজ হল আপনার নিজের ট্র্যাকগুলি নিয়ন্ত্রণ করা,” কোব বলেছেন৷ “আপনাকে মিলিসেকেন্ড এবং মাইক্রোসেকেন্ড এবং আপনি এই ব্যক্তিকে সঠিকভাবে পড়ছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।” যোগাযোগের আগে চার সেকেন্ডের মধ্যে একজন অপেশাদার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ বিশ্লেষক হওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি কেবল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কী আপনি করতে চায় এবং এটা স্পষ্ট করে যে অন্য ব্যক্তি অনুসরণ করতে পারে।

কোবের কিছু মৌলিক নিয়ম আছে। প্রথম: রুম জুড়ে টেলিগ্রাফ করবেন না। আপনার হাত 10 মিটার দূরে প্রসারিত করা পুরো অভিবাদনকে সর্বজনীন এবং বিশ্রী করে তোলে; আপনি চার বা পাঁচ ধাপ দূরে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং তারপর প্রসারিত করুন। “কোন ভুল ব্যাখ্যা নেই,” সে বলে।

মুহূর্ত নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গোল্ডবার্গের নিজস্ব টিপস রয়েছে। শারীরিক কিছু ঘটার আগে মৌখিক উষ্ণতার সাথে নেতৃত্ব দিন, তিনি পরামর্শ দেন: একটি “হাই, তোমাকে দেখে ভালো লাগছে” একটি তরঙ্গের সাথে মিলিত একটি সহজ অন-র্যাম্প, এবং আপনি সর্বদা সেখান থেকে হ্যান্ডশেক বা আলিঙ্গনে যেতে পারেন। (অন্যদিকে, আলিঙ্গনের প্রচেষ্টা থেকে দূরে সরে যাওয়া অনেক কঠিন। বেশিরভাগ মানুষই শুভেচ্ছা গ্রহণের জন্য ছুটে আসে, তিনি বলেন; সমাধান হল “ডিস্ক অর্ধেক খাঁজ কম করা”।

আপনি যদি এমন একটি আলিঙ্গন অনুভব করেন যা আপনি চান না, তবে কোব কিছুটা পিছনে বা পাশে সরে যাওয়ার পরামর্শ দেন, হাসতে হাসতে এবং একটি বিকল্প প্রস্তাব করেন: ঝাঁকাবার জন্য একটি হাত, একটি কনুই টোকা বা এমনকি একটি হাই ফাইভ। তার নিজের প্রিয় চাল হল তার হৃদয়ের উপর একটি হাত রাখা এবং একটি ছোট তরঙ্গ করা। “আমি ভালো আছি, ‘আরে, তুমি কেমন আছো?'” সে বলে। “এবং আমি হাসছি এবং হ্যালো বলছি। আপনি আপনার শরীরের ভাষা দিয়ে শারীরিক সীমানা নির্ধারণ করতে পারেন, কিন্তু আপনি এখনও অভিব্যক্তি, বন্ধুত্ব, উদারতা এবং উষ্ণতা এবং আপনার মুখে এবং আপনার কণ্ঠের স্বরে এবং আপনার হাসিতে স্বাগত অনুভব করতে পারেন।”

“আমি একজন আলিঙ্গন” বিজ্ঞাপনটি পুনর্বিবেচনা করুন৷

অনেকে অভিবাদন ধাঁধার সমাধান করার চেষ্টা করেন একটি পূর্বনির্ধারিত বিবৃতি দিয়ে: “আমি একজন আলিঙ্গন করছি!” কোবের দৃষ্টিভঙ্গি হল এটি একটি উদ্দেশ্যমূলক ভুল।

আপনি যখন এটি বলেন, অনুমান করুন যে অন্য ব্যক্তিটিও একজন আলিঙ্গন, সে বলে। এটি অন্য ব্যক্তির অবস্থানের প্রতি খুব বেশি গুরুত্ব না দিয়ে দয়া এবং উষ্ণতা প্রকাশ করার একটি আনাড়ি প্রচেষ্টা।

আপনার সমাধান একটি প্রশ্ন যোগ করা হয়. “আমি একজন আলিঙ্গন” এর পরিবর্তে চেষ্টা করুন, “আমি একজন আলিঙ্গন করছি। আপনি এটি কিভাবে পছন্দ করেন?”

যে সামান্য reframe অনেক কাজ করে. এটি অস্পষ্টতা দূর করে, উভয় লোকের জন্য বাজি কমায় এবং দেখায় যে আপনি অন্য ব্যক্তির স্বাচ্ছন্দ্যের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন, শুধুমাত্র আপনার নিজের পছন্দ ঘোষণা করছেন না। গোল্ডবার্গের সংস্করণ অনুরূপ: “আমি কি আপনাকে আলিঙ্গন করতে পারি?” অথবা “আপনি কি আলিঙ্গনের জন্য উন্মুক্ত হবেন?” উভয় বাক্যই অন্য ব্যক্তিকে অস্বীকার করার সুযোগ দেয়।

যাইহোক, একটি গুরুত্বপূর্ণ ফলো-আপ নিয়ম রয়েছে: আপনি যদি জিজ্ঞাসা করেন, আপনাকে উত্তরটি গ্রহণ করতে হবে। “আপনি যদি নিজেকে ধাক্কা দেন, আপনি সম্ভাব্য যোগাযোগ বন্ধ করে দিতে যাচ্ছেন,” কোব বলেছেন। “তিনি সম্ভবত আপনার সেরা ছাপ দিয়ে অন্য ব্যক্তিকে ছেড়ে চলে যাচ্ছেন কারণ তিনি মনে করেন যে তার কোন বিকল্প নেই।”

যখন আপনি উভয়ই বিভিন্ন জিনিসের জন্য যান তখন কী করবেন

এমনকি সর্বোত্তম উদ্দেশ্যের সাথেও, বিভ্রান্তি ঘটে। তোমার হাত বেরিয়ে আসে; তার বাহু খোলা। বা তদ্বিপরীত. এক সেকেন্ডের জন্য, আপনি দুজনেই মাঝ-হাওয়ায় আটকে আছেন, সবার সামনে পুনরায় ক্যালিব্রেট করছেন।

এটি ফিরে পাওয়ার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায় হল এটি সরাসরি সম্বোধন করা। “আপনি যদি এটি একটি বড় চুক্তি না করেন, তাহলে এটি একটি বড় চুক্তি হয়ে ওঠে না,” কোব বলেছেন। “আমি ভুল বুঝেছি, আসুন হ্যান্ডশেক করি” এর মতো সহজ কিছু প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে বিশ্রীতা দ্রবীভূত করে। “এটি সাধারণত উভয় পক্ষের কিছু হাসি পায়, এবং অন্য ব্যক্তি বলে, ‘এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না,'” সে বলে। “এটি মানবিক করুন।”

হাস্যরসও কাজ করে। গোল্ডবার্গের সংস্থান এইরকম কিছু যায়: “আমরা প্রায় সেখানে একটি নতুন অভিবাদন আবিষ্কার করেছি!” সামান্য কৌতুক উভয় লোককে হাসতে অনুমতি দেয়, উত্তেজনা ছেড়ে দেয় এবং কথোপকথনকে এগিয়ে নিয়ে যায়। আপনি যা করতে চান না তা হল হিমায়িত করা, শ্বাস ছেড়ে দেওয়া বা প্রচুরভাবে ক্ষমা চাওয়া শুরু করা। “শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী থাকুন,” গোল্ডবার্গ বলেছেন। “বেশিরভাগ মানুষ বেশ ক্ষমাশীল এবং তারা বিশ্রী পরিস্থিতির অংশও হয়েছে।”

কেউ যদি যোগাযোগকে পুরোপুরি প্রত্যাখ্যান করে তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। মানুষের কাছে তাদের হাত রাখার জন্য হাজার হাজার কারণ রয়েছে: জীবাণুফোবিয়া, তাদের সাংস্কৃতিক পটভূমি, সাম্প্রতিক অসুস্থতা বা আঘাত, ঘর্মাক্ত হাত, অবাঞ্ছিত স্পর্শের অতীত অভিজ্ঞতা, বা কেবল শারীরিক অভিবাদন না হওয়া। “অনেক ভিন্ন জিনিস আছে,” গ্লাস বলেছেন। “আপনি এটি ব্যক্তিগতভাবে নিতে পারবেন না।”

নীচের লাইন, কোব বলেছেন, আপনি এই মুহুর্তগুলির উপর আপনার যতটা ভাবছেন তার চেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। “আপনি চান বা না চান, আমাদের সেই প্রথম শারীরিক মিথস্ক্রিয়াটির যত্ন নেওয়া উচিত,” সে বলে। “আমাদের অন্য ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করতে হবে না। আমাদের এটিকে অনুমান করার খেলা হতে দিতে হবে না।” কাউকে পড়ার জন্য চার সেকেন্ড যথেষ্ট এবং তার মতে, কীভাবে তা নির্ধারণ করার জন্য এটি যথেষ্ট আপনি আমি হ্যালো বলতে চাই তারা.